Pro-Anna

Úterý Aktivity 1

Včera v 15:54 | Mikalia
Procházka 4,2 km
Po dlouhé době vytvořená nová fotokoláž - Život bílého peří
Letňany, Krakov, poslední volný den
Nový svetr, vyzvednuté fotografie, objednány tužky
Už se těším na návrat do práce joooo

Pondělí aktivity 1

Pondělí v 19:14 | Mikalia
Procházka 9.5 km

Neděle aktivity 1

Neděle v 19:37 | Mikalia
Procházka 7,3 km
Nová kniha u kávičky s procházkou
Příjemný den, vykouklo i sluníčko
Těším se do práce

Sobota aktivity 1

Sobota v 17:33 | Mikalia
Procházka 7,8 km
Kluk mi nepřišel na rande :-(
9. den bez lepku - jsem šikulka

Pátek aktivity 1

Pátek v 18:32 | Mikalia
7.5 km procházka
Čtení knihy ve Starbucks - Líbejte mě
8. den bez lepku ;-)


Čtvrtek aktivity 1

Čtvrtek v 19:33 | Mikalia
Fotoprocházka 8,5 km
7. den bez lepku ;-)

Středa Aktivity

7. listopadu 2018 v 16:55 | Mikalia
Procházka 4 km
Krásný podzim
6. den bez lepku

Úterý Aktivity

6. listopadu 2018 v 21:52 | Mikalia
Fotoprocházka 10 km
5. den bez lepku

Zhubnout

6. listopadu 2018 v 9:39 | Mikalia
Hladovka !

Pondělí aktivity

5. listopadu 2018 v 11:35 | Mikalia
Ekliptický trenažér 128 minut, 20 km
4. den bez lepku ;-)
Procházka 14,5 km
Ekliptický trenažér 110 minut, 17 km

Neděle aktivity

4. listopadu 2018 v 11:30 | Mikalia
Ekliptický trenažér 110 minut, 17 km
3. den bez lepku
Pěšky 5,3 km ;-)

Sobota Aktivity

3. listopadu 2018 v 12:40 | Mikalia
Ekliptický trenažér 110 minut, 17 km
Ekliptický trenažér 103 minut, 16 km
5 km pěšky - nákupy
2. den bez sladkostí a lepku

Tělo jako nepřítel

2. listopadu 2018 v 21:38 | Mikalia
Hlad je moje síla.
Moje kontrola.



Pátek aktivity

2. listopadu 2018 v 20:05 | Mikalia
Ekliptický trenažér Rekord 164 minut, 25 km
1. den bez lepku, čokolády a jiných sladkostí :-)

Čtvrtek Aktivity

2. listopadu 2018 v 9:31 | Mikalia
Fotoprocházka botanická zahrada 6,5 km
Dušičkové počasí




Středa aktivity 2

31. října 2018 v 10:37 | Mikalia
Ekliptický trenažér 114 minut, 17,7 km
Ekliptický trenažér 109 minut, 17 km
3. den bez sladkostí a čokolády
Pěšky 6,5 km
Depka nedepka musím to ignorovat a vrátit se k tomu jak to bylo dřív !

Film Tělo jako nepřítel 3

30. října 2018 v 22:05 | Mikalia
Všichni jsou štíhlejší než já.




Film Tělo jako nepřítel 2

30. října 2018 v 22:04 | Mikalia
Pokaždé když jíš, cítíš, že selháváš.



Film Tělo jako nepřítel 1

30. října 2018 v 22:03 | Mikalia
Najdi radost v kontrole.




Film Tělo jako nepřítel

30. října 2018 v 22:02 | Mikalia
Prázdnota je čistá, hladovění je lék.






Úterý aktivity 2

30. října 2018 v 11:54 | Mikalia
2. den velké diety
Ekliptický trenažér 127 minut, 19,8 km
2. den bez sladkostí a HLAVNĚ čokolády
Cíl : dostat se na původní váhu
Ekliptický trenažér 115 minut, 18 km ;-) Bonus


Anorexie 10

29. října 2018 v 19:03 | Mikalia
Při jídle se úzkostlivě srovnávají s ostatními, vyžadují, aby měly co nejméně. Často hodně žvýkají žvýkačky, uždibují a kouří.

Pondělí aktivity 1

29. října 2018 v 10:07 | Mikalia
Cíl : dostat se na původní váhu
Ekliptický trenažér 135 minut, 21 km
1. den bez čokolády, dieta !!!

Neděle aktivity 2

28. října 2018 v 14:23 | Mikalia
Ekliptický trenažér 109 minut, 17 km
Celý den neustále prší

Sobota aktivity 1

27. října 2018 v 18:56 | Mikalia
Ekliptický trenažér 111 minut, 17 km

Pátek aktivity 1

26. října 2018 v 18:09 | Mikalia
Procházka s Domčou 22 km
Ekliptický trenažér 112 minut, 17 km :-)

Středeční procházka s Domčou

25. října 2018 v 21:56 | Mikalia
8,5 km
Návštěva Klecan

Sobota Aktivity

13. října 2018 v 17:34 | Mikalia
Procházka s Domčou, Richardem 22 km ;-)

Čtvrtek aktivita

13. října 2018 v 9:47 | Mikalia
Procházka s Ondrou 9 km
Signal Festival - moc lidí :D

Pondělí aktivity

10. října 2018 v 18:32 | Mikalia
Pěšky z práce 4 km
Ekliptický trenažér 122 minut, 18 km

Neděle aktivity

7. října 2018 v 22:12 | Mikalia
Fotoprocházka 11 km :-)
Ekliptický trenažér 151 minut, 23 km
Mega pyšná :-)

Sobotní aktivity

7. října 2018 v 22:11 | Mikalia
Procházka s knihou a hudbou 19 km ;-)

Čtvrtek aktivity

5. října 2018 v 23:01 | Mikalia
Procházka po práci 13,3 km ;-)

Středa aktivity

3. října 2018 v 22:37 | Mikalia
Pěšky do práce a z práce kousek dál 4,5 km ;-)
Ekliptický trenažér 120 minut, 18 km
9. den bez pšenice a lepku ;-)

Úterý aktivity 1

2. října 2018 v 18:36 | Mikalia
Pěšky do práce a z práce 4 km
Ekliptický trenažér 120 minut, 18 km ;-)
8. den bez lepku - jsem na sebe mega moc hrdá :)))))
Cvičení dnes odměna po práci a bylo boží

Pondělní aktivity

1. října 2018 v 20:33 | Mikalia
Pěšky do práce a z práce 4 km
Ekliptický trenažér 120 minut, 18 km ;-)
7. den bez pšenice, lepku
Mega pyšná na sebe teda jsem ;-)

Anorexie 27

30. září 2018 v 23:54 | Mikalia
Zvýšená citlivost na chlad a nebezpečí podchlazení.
Suchá, zažloutlá, praskající pleť, zvýšený růst ochlupení po celém těle, vypadávání vlasů, které jsou řídké, suché a lámou se. Mohou se vyskytovat různé vyrážky. Nemocným se snadno dělají modřiny. Tenkou, šupinatou a suchou kůži se sníženým množstvím kolagenu má asi čtvrtina trpících podvýživou.
Zvýšená kazivost zubů.
Zpomalení funkce střev, zácpa.
Chudokrevnost, pomalý pulz, hypoglykémie, nízký krevní tlak a omdlévání, Změny krevního obrazu a kostní dřeně.
Zvýšená hladina cholesterolu v krvi.
Celková únavnost a svalová slabost, výraznější křeče bývají spojeny s narušením vnitřní rovnováhy.
Nespavost, ale i různé poruchy spánku, přecitlivělost na světlo a zvuky.
Nepravidelná menstruace.
Srdeční obtíže
Nedostatek živin poškozuje játra, která nejsou schopna vyrábět dostatek tělesných bílkovin ( otoky )
Až u dvou třetin anorektiček se mohou objevit poruchy funkce ledvin.
Odvápnění kostí, které jsou tenké a křehké.
Slabý močový měchýř, častější nucení na močení
Pocity nevolnosti spojene se zmenšením žaludku. V důsledku zvýšeného působení žaludečních šťáv dochází ke vzniku žaludečních vředů.
Oslabení celkové neschopnosti organismu

Anorexie 26

30. září 2018 v 23:43 | Mikalia
Mnoho pacientek popisuje občasné přejídání jako záchvat, jako něco neovladatelného a zoufalého. Významnou roli v tom hraje hladina krevního cukru, na které závisí pocit hladu. Když hladina krevního cukru klesne pod určitou hranici, cítíte hlad. Najíte se a tělo zpracuje jídlo na krevní cukr. Hladina krevního cukru stoupá a asi po 20 minutách přestáváte cítit hlad. Krevní cukr je potom zpracován za pomocí inzulínu. Zvýšená produkce inzulínu vede k rychlejšímu zpracování krevního cukru. Hladinu krevního cukru nejrychleji zvýší sladkosti a potraviny s vysokým obsahem škrobu ( především pečivo ), ale i alkohol nebo kofein. Na rychlé zvýšení krevního cukru tělo reaguje rychlým přísunem velké dávky inzulinu a následně rychlým zpracováním krevního cukru. Při přejídání se pečivem a sladkostmi vzrůstá produkce inzulínu, což vede k velmi rychlému snižování hladiny krevního cukru, která snadno klesne na nepříjemně nízkou hodnotu. Důsledkem je trvale vyšší produkce inzulínu a nižší hladina krevního cukru, nebo jinak řečeno hypoglykémie.
Jestliže člověk trpící hypoglykémií nejí třeba jen několik hodin, může reagovat velmi dramaticky. Objevuje se intenzivní pocit hladu, malátnost, zmatenost, neschopnost soustředit se na cokoli jiného než na jídlo, úzkost, deprese, někdy bolesti hlavy nebo jiné fyzické obtíže. Lidé v hypoglykemickém stavu mohou mít pocit, že se vůbec nedokážou ovládat. Tito lidé často vyhledávají kávu nebo sladká jídla a pečivo, což jim sice rychle zvýší hladinu krevního cukru a zažene hypoglykémii. Řešením je pravidelný jídelní režim s vyšším zastoupením ryb, masa a mléčných výrobků. Vyhýbat by se měli alkoholu, kofeinu a sladkostem na lačný žaludek.

Anorexie 25

30. září 2018 v 23:33 | Mikalia
Člověk, který se nějakou dobu omezoval v jídle nebo který by nejraději jedl méně, než jeho tělo potřebuje, se nutně bude při normálním jídle cítit přejedený.

Anorexie 24

30. září 2018 v 23:31 | Mikalia
Přejíst se může znamenat že:

Sníte víc, než byste chtěli
Sníte víc nebo něco jiného, než jste zvyklé nebo než je vám příjemné
Sníte skutečně velké množství jídla ( než je obvyklé i pro ostatní ) nebo v nezvyklé kombinaci
Ztrácíte během jídla kontrolo nad svým chováním

Anorexie 23

30. září 2018 v 23:28 | Mikalia
Faktory posilující strach z tloušťky:

Úzkostnost, pedanterie, důslednost a přílišná ctižádostivost
Nejistota dospívání, zejména je-li postižena nějakým traumatem
Fyzická konstituce, tloušťka, nevhodná distribuce tělesného tuku
Zdravotní problémy spojené s dietou

Anorexie 22

30. září 2018 v 23:25 | Mikalia
Faktory posilující strach z tloušťky:

Tlak médií na představy a životní vzory současného člověka, jednostranný a zkreslený popis určitých typů, vzorů, návodů na zdraví, krásu a úspěch.
Příliš vyhublý ideál krásy a úspěchu.
Médii a komerční reklamou
Povrchní a jednostranné spojování vyhlublosti se zdravím
Sakndalizace obezity
Přílišný důraz na konformitu
Přílišný důraz na fyzický výkon
Přílišná orientace na vnější vzhled
Příliš velký důraz na to, co se jí
Příliš velká soutěživost v rodině
Obezita a diety v rodině
Nevhodné jídelní návyky rodičů, sourozenců, kamarádů

Anorexie 21

30. září 2018 v 23:19 | Mikalia
Reakce na strach:

Něco vás vyděsí ( vzrůst váhy, narážka na váš vzhled, pocit přejedení )
Znejistíte a pocítíte potřebu nějak reagovat
Zájem pozornosti se přesouvají do kritické oblasti, protože nejistota vyžaduje jasnou odpověď
Vážení, poměřování těla
Sledování energetického příjmu
Vzrůstá aktivita oslabující strach, která je zaměřená na :
Omezení energetického příjmu
Zvýšení energetického výdeje
Tyto aktivity jsou spojeny s poklesem strachu, a tedy také s uspokojením. Pocit uspokojení vede k jejich posílení. Navíc to, do čeho investujete, budete chtít mít pod kontrolou. V případě pokračujících diet to znamená, že budete ještě víc sledovat váhu a příjem potravy.
S opakováním se tyto aktivity stávají návykem. Jejich přerušení je spojeno s nejistotou s rychlým vzrůstem strachu. Bludný kruh se uzavírá, stále víc a víc se věnujete obraně před tím, čeho se bojíte, a tak si to víc a víc připomínáte. Ubývá zájmu a aktivit v jiných oblastech.

Anorexie 20

30. září 2018 v 23:13 | Mikalia
Mentální anorexie, to je především strach z tloušťky a z jídla. Může mít různé podoby, jako je strach, že budete donekonečna přibývat na váze, strach ze sladkostí, strach snídat, strach víc jíst nebo strach mít plný žaludek. Jako každý jiný strach roste i strach z tloušťky s pozorností, kterou mu věnujete, a s kroky, o které před ním ustupujete.

Anorexie 19

30. září 2018 v 23:10 | Mikalia
Bolest a další nepříjemné pocity zvyšují citlivost nemocného i na jiné podněty a posilují soustředění se na vlastní osobu. Nemocný člověk bývá stále více sebestředný, vyžaduje zájem a pozornost okolí. Zvyká si na to, že se jeho okolí o něj zajímá, a že mu v určitém směru ustupuje. Jeho problém, i když o to předem nestál, mu tak přináší určité zisky, jejichž ztráta může být nepříjemná.

Anorexie 18

30. září 2018 v 23:07 | Mikalia
Na tlak donutit je jíst reagují anorektičky většinou kategorickým odporem a někdy až hysterií. Vyhrožují, emočně vydírají a na každý argument mají svoje protiargumenty. Dokážou hodiny mluvit o tom, jak se cítí nafouklé, probírat jídelníček a svoje pocity. Když jsou nuceny jíst, snaží se podvádět. Někdy podvádějí také proto, aby uklidnily rodiče a svoje okolí a demonstrovaly snahu se léčit.

Anorexie 17

30. září 2018 v 23:04 | Mikalia
Začínají se vyhýbat přátelům i rodině, uzavírají se do sebe. Vzrůstá jejich přecitlivělost a podrážděnost, zhoršuje se jim nálada.

Anorexie 16

30. září 2018 v 23:03 | Mikalia
První zhubnutí je zpravidla spojeno se vzrůstem sebevědomí a zlepšením nálady. V této době bývají nemocné velmi aktivní a společenské. Postupně se však soustřeďují stále více na sebe, svoje tělo a jídlo.

Anorexie 15

30. září 2018 v 23:01 | Mikalia
Ze zdravotních obtíží se nejprve objevuje zácpa, porucha menstruačního cyklu a zimomřivost. Vypadávají jim vlasy, kazí se jim pleť a po těle se jim objevují jemné chloupky.

Anorexie 14

30. září 2018 v 22:59 | Mikalia
Příliš se zaobírají svojí postavou a tělesnou hmotností. Postávají před zrcadlem a neustále se váží, nebo se naopak váze se strachem vyhýbají. Zahalují se do volných šatů, nebo naopak nosí oblečení, které umožňuje předvádět jejich plochou a vyhublou postavu. Často mluví o jídle, nebo se naopak této tématice přehnaně vyhýbají.

 
 

Reklama