Pro-Ana

6. den cvičící výzvy

Včera v 20:19 | Mikalia
Nakupování s procházkou 8 km
Ekliptický trenažér 120 minut, 17,5 km :-)
Jsem na sebe pyšná :-)

5. den cvičební výzvy

Sobota v 21:09 | Mikalia
Fotovýlet do Karlových Varů 9,3km procházka
Ekliptický trenažér 120 minut, 17,3 km

Jsem na sebe pyšná
Krásný pocit ze sebe mám
A až to bude na mě vidět to bude teprv pecka :-)

4. den cvičící výzvy

Pátek v 20:57 | Mikalia
Pěší chůze 4 km
Ekliptický trenažér 120 minut, 17,4km

3. den cvičící výzvy

Čtvrtek v 21:05 | Mikalia
Pěšky 4 km
Ekliptický trenažér 120 minut, 17,7 km
Došlo konečně ke krásnému uvolnění z endorfinů :-*
Dnes se cítím božsky :)

Cvičící výzva den druhý

Středa v 19:44 | Mikalia
Pěšky 4 km
Ekliptický trenažér 120 minut, 17 km

2.den intenzivního tréninku :-)

Dnešní první zahájení pořádného cvičení !

Úterý v 21:47 | Mikalia
Pěší chůze 4 km - pršelo
Ekliptický trenažér 120 minut, 17 km

Cvičení pomáhá se opravdu uvolnit a je na čase dělat něco s těmi stehny a pupkem za ten měsíc krize nicnedělání ať mám ham ham postavičku a nemusím se schovávat :D
1. den zahájeno opravdové cvičení ;-)
Mám ze sebe radost

Pondělní aktivity po práci

9. července 2018 v 22:08 | Mikalia
Procházka pro body trika 20 km
Rotoped 20 km, 47 minut

Nový cíl na tento týden od 9.7

9. července 2018 v 6:46 | Mikalia
Nakoupit body trika a zhubnout do nich
Hecnout se v procházkách !!!!!

Včerejší aktivita

9. července 2018 v 5:34 | Mikalia
Procházka 9 km :-)

Dnešní aktivity výlet

7. července 2018 v 22:16 | Mikalia
Výlet do Ratibořic, Babiččino údolí 7 km
Rotoped 120 minut, 52 km

Dnešní cvičeníčko

6. července 2018 v 22:08 | Mikalia
Procházka 8 km
Rotoped 120 minut, 52 km

Neřesti: Zmrzlina, piškotový dezert, jogurt

Včerejší aktivity volno

6. července 2018 v 14:27 | Mikalia
Včerejší fotoprocházka s teleobjektivem
18 km

Včerejší aktivity

2. července 2018 v 6:42 | Mikalia
Procházka 8 km
Ekliptický trenažér 121 min, 17 km
Rotoped 30 minut, 12 km

Dnešní aktivity 2

30. června 2018 v 22:51 | Mikalia
Procházka 5 km

Dnešní aktivity

28. června 2018 v 21:43 | Mikalia
Ekliptický trenažér 104 minut, 14,2 km
Procházka 4 km

Aktivity dnes

27. června 2018 v 20:37 | Mikalia
Procházka po práci 16 km :-)

Aktivity po práci

26. června 2018 v 20:14 | Mikalia
Procházka 14 km ;-)

Aktivity

24. června 2018 v 21:07 | Mikalia
Dnes odpočinkově procházka 17 km
Prospala jsem celé odpoledne

Konečně po tomhle blbém období nějaká aktivita

22. června 2018 v 22:00 | Mikalia
Procházka noční Prahou 7 km
Ekliptický trenažér 120 minut, 17 km
Rotoped 40 minut, 19 km

Dnešní aktivity po pracovním pondělí aneb zaháním smutek

18. června 2018 v 22:29 | Mikalia
Procházka 5 km
Ekliptický trenažér 122 minut, 17 km
Rotoped 19 minut, 8 km

Dnešní aktivity abych se pořádně unavila a mohla v klidu spát aspoňjednu noc

17. června 2018 v 23:33 | Mikalia
Procházka 21 km
Ekliptický trenažér 105 minut, 14,2 km

Dnešní aktivity po náročných dnech

16. června 2018 v 20:46 | Mikalia
Procházka oblíbenými místy 18 km

Dnešní aktivity po práci

12. června 2018 v 20:47 | Mikalia
Ekliptický trenažér 123 minut, 17 km ;-)
Pěší chůze 4 km
Rotoped : 41 minut, 17 km ;-)))

Dnešní aktivity po práci 6

6. června 2018 v 22:22 | Mikalia
Procházka 12 km
Ekliptický trenažér 105 minut, 14 km

Páteční aktivity po práci

5. června 2018 v 21:57 | Mikalia
Páteční procházka s Pepou na chaloupce 7 km ;-)

Sobotní aktivity na táboře

5. června 2018 v 21:56 | Mikalia
Běh, procházka, aktivity, disciplíny 13 km ;-)

Nedělní aktivity

5. června 2018 v 21:56 | Mikalia
Výletování s Pepou : 9 km ;-)

Včerejší aktivity po práci

5. června 2018 v 21:54 | Mikalia
Procházka 21 km ;-)

Dnešní aktivity po práci 5

5. června 2018 v 21:53 | Mikalia
Procházka 10 km
Ekliptický trenažér 124 minut, 17 km ;-)

Dnes první intenzivní trénink 1

31. května 2018 v 21:27 | Mikalia
Procházka 8 km
Ekliptický trenažér 60 minut, 9 km
Rotoped 6 km

Dnešní aktivity po pracovním procesu

29. května 2018 v 22:22 | Mikalia
Procházka 11 km ;-)
Rotoped 130 minut, 51km ;-)

Dnešní aktivity po pracovním pondělí

28. května 2018 v 22:14 | Mikalia
Procházka 10 km :)
Rotoped 120 minut, 49 km

Cvičící motivace

27. května 2018 v 22:20 | Mikalia
Holka, která je zpocená po cvičení, je prostě víc sexy, než ta, která je opilá.

Dnešní aktivity po návratu z Bolky

27. května 2018 v 22:17 | Mikalia
Procházka po hradě a tak : 15 km :)
Rotoped 120 minut, 51 km

Dnešní aktivity po práci 4

25. května 2018 v 22:30 | Mikalia
Procházka po práci 11 km
Rotoped 120 minut, 49 km

Zítra 1. den bez lepku

23. května 2018 v 22:55 | Mikalia
Jelikož mám dlouhodobě problémy se žaludkem a snažím se přijít na to, která potravina mi nedělá dobře a ty co mi dobře nedělaly už jsem vyloučila, tak mě napadl takový experiment zkusit jestli za tím nemůže být konzumace lepku v mém jídelníčku. Jelikož mám ráda výzvy a ráda zkoumám co jaká potravina dělá s naším tělem tak od zítra zkusím tuhle výzvu. Bude to ale těžké, protože lepek máme skoro všude a v mém jídelníčku se vyskytuje často :(( otázkou je jak dlouho to vydržím držet....

Dnešní aktivity po práci 3

23. května 2018 v 22:34 | Mikalia
5 km procházka pěšky z práce
Rotoped : 130 minut, 54 km :)

Hřích: Medovník, honzova buchta :((
Od zítra zkusit nasadit bezlepkovou dietu - bolí zas žaludek :((

Dnešní cvičící aktivy

22. května 2018 v 22:09 | Mikalia
Procházka po práci 7 km
Rotoped při filmu Vlk z Wall Street rotoped 130 minut 54 km

Dnešní aktivity po práci 2

21. května 2018 v 22:08 | Mikalia
Procházka po práci 8 km
Rotoped 120 minut, 50 km :-)
4. den bez masa



Zdravá strava, hubnutí :)

20. května 2018 v 22:29 | Mikalia

Dnešní krásné nedělní aktivity

20. května 2018 v 22:11 | Mikalia
Nádherný výlet s Pepou - Terezín a Říp - procházka 14 km
Večer při filmu Temné stíny rotoped : 123 minut, 52 km hodně dobrý osobní rekord
Bez masa 3. den žaludek rapidní zlepšení

Dieta 9

20. května 2018 v 9:38 | Mikalia
Když bojujete s únavou

Potraviny s vysokým obsahem železa, hořčíku, esenciálních aminokyselin a vitamínu B
Čočka, ovesné vločky,banán, mandle, ořechy a semínka, zelené zelenina - brokolice, kadeřávek, kvalitní ryby a červené maso, spirulina, ječmen

SlimBIOSE

20. května 2018 v 9:35 | Mikalia
Vlastní probiotické bakterie, které podporují trávení a pomáhají snížit váhu. Jedna tableta obsahuje 1000 x více bakterií než běžný jogurt, a vybrané dokumentované kmeny, které jsou prověřeny klinickými testy.

Obsahuje 20 miliard probiotických bakterií v jedné dávce

Vegetariánství 1

20. května 2018 v 9:30 | Mikalia
3. den bez masa a žaludek ok ;-

Liftea - Štíhlá linie

20. května 2018 v 9:19 | Mikalia
Do plavek s lehkostí

Jednotlivé účinné složky přispívají ke kontrole tělesné hmotnosti a chuti k jídlu
Podporují úbytek tělesné hmotnosti
Mají příznivý vliv na metabolismus tuků

Obsahuje :
Citrus Aurantium
Zelený čaj - S vysokým obsahem polyfenolů přispívá ke kontrole tělesné hmotnosti a přirozenému odbourávání tuků, kontrole normální hladiny cholesterolu a glukozy v krvi, ke správné funkci srdce, jater, a normálnímu stavu kostí
Acai Berry - ( extrakt z Euterpe brazilské ) příznivě působí na oběhový trávicí systém, je silným antioxidantem
Guarana - dodává energii, potlačuje únavu
Bromelain - ( přírodní enzym přirozeně se vyskytující ve stopce ananasu ) podporuje trávení
Garcinia Cambogia- navozuje pocit sytosti a je tak vhodná pro kontrolu tělesné hmotnosti
Synefrin - (extrakt z pomerančovníku hořkého) - podpora metabolismu tuků

Časopis DIETA

20. května 2018 v 9:10 | Mikalia
Kvůli hubnutí je nutné střídat posilující cviky s pasážemi, které rozpumpují v žilách krev. Důležité je se před cvičením zahřát alespoň třemi minutami běhu na místě, poskoky přes švihadlo, se zdviženými koleny nebo zakopáváním.

Markéta Brožová - Contours Fitness

Ranní cvičení při filmu Odstíny svobody

19. května 2018 v 9:08 | Mikalia
Rotoped 100 minut, 42 km ;-)
Tvarovací výzva pokračuje
Léto za dveřmi !

Pak jsem vzala teleobjektiv a šla fotit do botanické zahrady a ušla jsem 14 km ;-)
Jsem na sebe pyšná

Dnešní aktivity, byla ale zima

17. května 2018 v 22:32 | Mikalia
Pěší chůze : 4 km - bylo ošklivé počasí
Rotoped : 120 minut, 51,9 km

Dnes bylo trošku víc krmení, tak jsem přidala cvičení :D

Dieta 8

17. května 2018 v 0:08 | Mikalia
Voda taky pomáhá utišit kručení břicha. A navíc pročisťuje organismus.

Dieta 7

17. května 2018 v 0:03 | Mikalia
Pij mnoho vody přinejmenším 8 sklenic vody. Voda zrychluje váš metabolismus.

 
 

Reklama